2023年12月1日，中国政法大学国际儒学院于学院路校区图书综合楼0913教室顺利举办“释放压力，快乐学习” 主题心理班会。本次心理班会旨在缓解同学们的学习压力，放松心情以更好的状态迎接期末，同时增强不同年级同学之间的相互了解，提高学院凝聚力。辅导员高凯杰老师和国际儒学院2022级、2023级全体在校生参与本次主题班会。

孙浩然同学作为主持人主持心理班会

        班会伊始，全体师生在主持人的介绍下进行了暖场破冰游戏——爱的抱抱。按游戏要求，同学们需要结成不同的小组，组内成员代表的数字加起来共同组成主持人说的随机数字。在主持人孙浩然同学随机给出数字后，老师和同学们迅速反应，在一片欢声笑语中纷纷抱团组成相应的数字。这场紧张刺激的暖场小游戏让大家在活动身体的同时实现了“破冰”，增进了彼此间的友谊，大家感受到了团队合作的快乐。

师生共同参加暖场游戏

        随着热场活动结束后，在欢乐轻松、彼此信任的氛围里，开始了互动环节的第一个活动——“手指连线”。师生们在主持人孙浩然同学和2023级心理委员邓陈同学的引导下，分成了3个小组。每个小组的成员都在卡纸上用马克笔画出手部轮廓，并依次按从大拇指到小拇指的顺序在空白处填写星座、家乡（省份）、未来发展方向、兴趣爱好、如何度过假期等五方面情况，随后根据文字内容详细介绍自己的情况，并将与自己情况相同的内容进行连线，绘制出了小组内的“关系图谱”。

        游戏结束后，主持人邀请各组内线头连接数最多的同学上台分享自己的感受。同学们纷纷表示，自己在愉快温馨的氛围中，增强了对大家的了解，同学们之间也打破了年级和身份，找到了很多相同点，拉进了彼此的距离，增强了学院凝聚力。

全体师生分小组进行“手指连线”游戏

“手指连线”游戏小组展示

        “手指连线”游戏结束后，师生们进入到“欧卡故事”环节。在邓陈同学的引导下，大家对欧卡的功能和使用方法有了简单的了解，然后各自抽取了一张文字卡和一张图片卡来代表自己。抽卡结束后，同学们根据卡牌内容联想自己最近的学习和生活，结合自身情况细致分析字卡和图卡的内容，，并主动与组内其他成员进行交流分享。

        在小组交流结束后，各小组派代表向全体师生进行汇报交流：2022级的王浩源同学结合卡牌得出了“学习需要劳逸结合”，建议大家要调整好自己的学习节奏，不要用力过度导致身心受伤；2022级的安桐霖同学分享了“学习是孤独且执着地前行”这一心得体会，勉励同学们要正确的面对学习上的问题，执着地追求自己的目标；高凯杰老师分享了“学习要注意合理规划”，建议大家合理安排好期末复习的事项，同时注意保持心情通畅。

“欧卡故事”卡牌感悟分享

        紧张愉快的互动环节过后，全体师生在安桐霖同学的讲解下，参照《八段锦》练习视频，练习了健身气功八段锦。全部动作完成好，师生们都表示身体和精神都到了放松，学习和工作中的压力得到了暂时的舒缓，这一套动作非常适合用来调整身心状态。

全体师生进行八段锦练习

        班会最后，辅导员高凯杰老师进行了总结发言。高凯杰老师首先肯定了本次主题班会的意义，指出同学们在日常的学习与生活中要劳逸结合，正确面对困难和压力，及时梳理自己的心情，调整自己的状态。同时，面临困惑与难题时，可以多与老师、同学们进行交流，相信团队合作的力量，与老师与同学们共同寻找解决问题的策略。高老师还向同学们宣布，国际儒学院正式开放心理读书角，学院购买了许多通识心理学书籍，欢迎各位同学以宿舍为单位进行图书借阅。此外，为帮助大家环节期末压力，学院特为大家准备了解压小玩具，希望同学们都能在紧张的学习中，找到合适的舒缓方法，适中保持身心健康。

高凯杰老师总结心理班会

        至此，国际儒学院“释放压力，快乐学习”主题心理班会在一片轻松愉快的氛围中圆满结束。

全体师生大合影

图文：梁妙妮

排版：柳冰倩

审核：高凯杰